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人際關係出現焦慮 如何辨識自身界限不被侵犯？
(健康醫療網／編輯部整理)
今天想跟大家聊聊「如何辨識界限被侵犯」。諮商心理師吳姵瑩表示，界限清楚的人，會在被侵犯的當下有「謝謝再聯絡」或者「朕知道了」的反應，也就是會清楚這是對方的意見跟想法，你並不一定要採納或遵循。
自身的界限被侵犯 會出現焦慮反應
界限糾結時，更多時候你覺得當別人這麼說，是「為你好」、是在乎跟關心你的表現，你不應該違抗。那我們究竟怎麼看懂那已經侵犯我們的界限呢？
簡單來說，你會出現「焦慮」更白話是煩躁的行為反應，你會侷促不安，甚至腦海裡有各種想像和擔心，你會開始不停想：他怎麼會這樣說、這樣可以嗎、可是會不會…..、如果這樣的話…..舉例很輕微的例子來說，朋友看到你今天一身素T短褲打扮，就對你說：「你怎麼不好好照個鏡子，你這樣打扮怎麼交得到男朋友！」接著你開始自我懷疑，又有點憤怒地認為這有什麼嗎？找男友就一定要看穿著嗎？可是他現在有交往對象，是不是他講得話比較對？我會不會太固執又不聽勸，如果這樣孤老終身怎麼辦…..你在腦海中出現各種因為他一句而出現各種情境，甚至是災難式情境。也因為這句話你對自己、對未來、甚至對關係都有很多焦慮，然後有點無助地想著是不是真的該聽朋友的勸。
諮商心理師吳姵瑩表示，這句話之所以輕微，因為它不及「你怎麼辭掉這麼好的工作，你是瘋了不成」或者「你怎麼嫁這種老公，你下半輩子根本毀了」這種不停在人生重要階段出現各種左右你心智，並要你依照他的忠言去聽話或執行的話。然而在這些話語後你所形成的焦慮，除了被越界、自由被壓縮的焦慮外，還有若不討好他人就會有麻煩的恐懼，同時加上你不一定可以為自己所有的行為負全責的擔憂，致使這些人這些話在你生命的各種重要時段，會不時出來對你補刀，因為你有時依舊依賴這些話給你方向，或給你被愛被關心的感受，有時也害怕自己不聽話會後悔無法承擔責任。
認清自己 那條與人的線就越來越清楚
諮商心理師吳姵瑩表示，當你被越界，其實你的內心都知道，你出現的焦慮在於：你知道你的想法或行為，跟別人預想的並不一樣，但你並不一定想遵循其他人的思緒走，你想照你自己的，但你不夠有把握或肯定自己的現況，或者你很怕讓對方不開心，因而無法把持住人際間的界線，而你的心會透過「焦慮」的反應來讓你知道。其實你渴望的，就是被他人好好尊重與認可，也就是不論你做什麼他們都無所謂的跟你來往，你也就不用感到不安。
所以親愛的，辨識越界後，我們有很多自身的功課要負起責任，包括相信自己，勇於選擇和負責，尊重自己更尊重他人，當你認清自己，那條與人的線自然就越來越清楚了。（文章授權提供／優活健康網）
台北市有一位很特別的牙醫師黃明裕。他平常除了在診所裡看診，休假還會開著車，帶著重達近30公斤的牙科治療設備，前往偏鄉或身心障礙的病患家裡義診。今天（4日）他又跟著另外2名醫師來到長照中心幫老人家看牙，讓許多長輩露出開心的笑容。
仔細的替臥病在床的長輩檢查口腔、刷牙，清洗牙結石，長輩不小心噎著了，他還充當看護拍背，他是牙醫師黃明裕，特地帶著醫療團隊以及重達近30公斤的牙科治療設備，到長照中心義診，讓長輩露出開心的笑容。
由於全台89%的老人福利機構，牙醫師看診都申請不到健保費，而這間長照中心雖然位在台北市萬華，不是偏鄉，也幾乎沒有牙醫願意前往看診。
這些老人其實有很多口腔問題，更需要診治，幸好黃明裕帶著2位牙醫、志工群和衛教師來，還是免費服務。
黃明裕表示「今天我第一次來，你很難想像哦，這裡是萬華，台北醫療資源最豐富的地方，他們有醫療資源不足的問題，對因為健保裡面沒有提供這個項目，我們來是純義診的，我們沒辦法用健保，你能想像，他們也是我們一般的國民，他應該享有健保。」
不只看診，衛教師從口腔運動到如何刷牙，一步一步教導老人家，希望預防勝於治療。衛教師表示，「出去的話都是要坐輪椅嘛，復康巴士一次也只能坐2個人，所以在就醫上來講，他們一住進來，可能都沒有辦法去外面做洗牙，把口腔照顧好好好的刷牙，好好訓練他們口腔肌肉的能力。」
愛心醫療團隊自主發起從刷牙到口腔治療一條龍的服務，但黃明裕希望號召更多醫師加入，彌補身障者和長輩們無法享用健保、出外就醫的遺憾。
（民視新聞／陳姵妡、莊柏驊 台北報導）
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